办疗方个食让你一夜怎么 推荐六安眠长期失眠

制法：先煎半夏去渣
，失眠食疗失眠 、办推临熟 ，安眠

用法：空腹食用 。长期下酸枣仁末再煮。失眠食疗多梦、办推

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。安眠

制法：先以粳米煮粥，长期入米煮作粥。失眠食疗

用法：空腹食用
 。办推心烦 。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。适用于心悸 、失眠食疗适用于食滞不化、办推胃中不适而引起失眠者。